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생활 정보168

늙지 않는 습관 5가지 늙지 않고 활력을 유지하는 데 도움이 되는 습관 5가지를 소개합니다. 이 습관들은 신체적, 정신적 건강을 증진시켜 노화 과정을 늦출 수 있습니다. 2024.09.26 - [생활 정보] - 노화를 늦추는 항노화 성분이 많은 식품 노화를 늦추는 항노화 성분이 많은 식품항노화 성분이 풍부한 식품들은 주로 항산화제, 비타민, 미네랄, 그리고 건강에 좋은 지방을 포함하여 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이며 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 노화를 늦hulrudgus2.tistory.com 규칙적인 운동유산소 운동(걷기, 달리기, 수영)과 근력 운동(웨이트 트레이닝, 요가)을 병행하는 것이 좋습니다. 운동은 신진대사를 촉진하고 근육과 뼈를 강화하며, 심혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단.. 2024. 9. 26.
파스타 종류와 모양 파스타는 다양한 종류가 있습니다. 주로 많이 사용하는 파스타 종류에 대해 알아보겠습니다. 스파게티 (Spaghetti)길고 가는 파스타로, 가장 잘 알려진 종류 중 하나입니다. 토마토 소스, 미트볼, 알프레도 소스와 잘 어울립니다.펜네 (Penne)직사각형 단면을 가진 짧은 파스타입니다. 소스가 잘 스며들어 조리하기 좋습니다.파르팔레 (Farfalle)나비 모양의 파스타로, 보통 "버터플라이 파스타"라고도 불립니다. 소스와 재료를 잘 붙잡아 줍니다.푸실리 (Fusilli)나선형의 파스타로, 소스가 파스타의 나선형 틈새에 잘 스며듭니다.라자냐 (Lasagna)넓고 평평한 파스타 시트로, 여러 겹으로 쌓아 오븐에서 구워 먹는 요리입니다.리가토니 (Rigatoni)튜브 형태의 파스타로, 외부에 홈이 있어 소스.. 2024. 9. 18.
10월 제철 음식 굴 97Kcal (100g)바다의 우유라 불리는 굴은 영양이 가득한 재료입니다. 바다의 맛도 챙기고 건강도 챙기는 일석이조 먹거리! 카사노바도 즐겨먹었다는 건강 먹거리랍니다.사과 57Kcal (100g) 미국의 대표적인 후식으로 꼽히는 사과파이. 유럽에서 소시지나 돼지고기 요리에 곁들이는 튀긴 사과. 과일 자체로도 달콤한 맛이 좋은 인기만점 과일의 여왕 사과입니다. 게 60Kcal (100g)게는 지방이 적고 단백질이 많아서 소화성도 좋고 담백합니다. 필수아미노산이 많이 들어 있어서 성장기의 어린이에게 좋고 소화성이 좋아서 병의 회복기에 있는 사람이나 허약체질, 노약자에게 매우 좋은 식품이랍니다. 최고의 영양식품이자 다이어트 식품인 게를 소개합니다. 홍합 69Kcal (100g)추운 겨울 따뜻한 국물이 .. 2024. 9. 16.
소래포구 축제 주차장 위치 알아보기 기간2024.09.27 ~ 2024.09.29위치메인축제장 : 인천광역시 남동구 장도로 86-17 해오름광장버스킹 : 소래습지생태공원 전시관 옆 무대 가격무료 공영주차장민간주차장임시주차장(축제기간만 운영) 2024. 9. 16.
원주용수골가을꽃축제 입장료, 주차장 정보 원주용수골가을꽃축제는 전국 유일무이한 리(서곡리)단위의 마을에서 파종, 식재, 제초, 솎아주기등의 작업을 마을분들이 주최가 되어 진행하는 꽃축제입니다. 기간2024.09.14 ~ 2024.10.06 오전 9시 ~ 오후 8시 (입장마감 : 오후 5시) 축제기간 내 휴장 없음 - 개장전/폐장후 입장 불가 - 소형반려견 입장가능(펫티켓)장소강원도 원주시 판부면 서곡리 1632-1 꽃양귀비축제장 서곡막국수 건너편에 꽃양귀비축제장 입구와 주차장이 안내되어 있습니다.주차비무료 입장료3,000원 * 초등학생 이하 무료 / 서곡4리 주민 무료 * 꽃양귀비 주말농장 분양자 무료 * 장애단체(전화문의) 중증3급이상 장애인(복지카드지참시)무료입장 부대시설깡통열차 - 매일 11시, 1시, 2시, 3시 운행 가격 : 3,000.. 2024. 9. 16.
과식으로 더부룩한 속 소화시키는 방법 과식으로 체했을 때 빨리 소화시키는 방법 8가지 소개 시켜드립니다. 따뜻한 물 마시기따뜻한 물을 천천히 마시면 소화 기관을 자극하고 체기를 완화하는 데 도움이 됩니다. 찬물은 소화를 방해할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.생강차 마시기생강은 소화 촉진에 효과적입니다. 생강차나 생강을 우려낸 따뜻한 물을 마시면 체기 완화에 도움이 됩니다 손발 마사지손과 발의 특정 혈자리를 눌러주면 소화를 촉진할 수 있습니다. 특히 손바닥 중앙이나 발바닥을 부드럽게 눌러주는 것이 좋습니다. 소화 촉진 스트레칭가벼운 스트레칭이나 몸을 좌우로 살짝 비틀어주는 동작은 소화를 촉진할 수 있습니다. 과도한 운동은 오히려 체기를 악화시킬 수 있으니 가볍게 하는 것이 좋습니다. 따뜻한 팩 사용배에 따뜻한 팩이나 온찜질을 대면 위 근육을.. 2024. 9. 12.
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