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생활 정보165

여름철 불청객, 열대야 극복법 열대야는 밤에도 기온이 25도 이상으로 내려가지 않는 현상으로, 여름철 특히 심해지기 때문에 많은 사람들이 숙면을 취하지 못해 고통을 겪습니다. 열대야를 극복하고 건강한 수면을 유지하기 위한 다양한 방법들을 소개합니다.실내 환경 관리적절한 실내 온도에어컨을 사용하여 실내 온도를 적절하게 유지하세요. 24~26도가 가장 이상적입니다. 에어컨 사용 시, 타이머 기능을 활용해 일정 시간 후에 자동으로 꺼지도록 설정하면 좋습니다. 선풍기와 에어컨을 함께 사용하여 공기를 순환시키면 더 효과적입니다. 습도 조절높은 습도는 체감 온도를 더욱 높이므로, 제습기를 사용하거나 에어컨의 제습 기능을 활용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하세요. 환기저녁 시간대에 창문을 열어 실내를 환기시키고, 밤에는 창문을 닫아 외부의 .. 2024. 7. 14.
초복 의미와 추천 음식 초복의 정의초복(初伏)은 삼복(三伏) 중 첫 번째 날을 의미하며, 여름철의 더위를 의미합니다. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 나뉘며, 음력으로 정해집니다. 초복은 대개 7월 초에서 중순 사이에 해당하며, 이 시기는 연중 가장 더운 시기의 시작을 알립니다. 삼복은 중국 한나라 때부터 이어져 내려온 풍습으로, 우리나라에도 전해져 오늘날까지도 많은 사람들이 삼복에 보양식을 먹고 건강을 챙기고 있습니다.초복 추천 음식초복에는 더위에 지친 몸을 보양하기 위해 다양한 음식을 먹습니다. 다음은 초복에 추천되는 대표적인 보양식들입니다: 삼계탕은 대표적인 여름 보양식으로, 영계(어린 닭) 속에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 끓인 음식입니다. 단백질과 영양소가 풍부하여 원기 회복에 좋습니다. 초계국수는 차가운 닭고.. 2024. 7. 14.
여름철 필수 냉방병 예방법 냉방병은 여름철에 에어컨을 과도하게 사용하여 발생하는 건강 문제로, 주로 두통, 피로, 근육통, 소화불량, 감기와 유사한 증상이 나타나 에어컨 증후군이라 불리기도 합니다.이를 예방하기 위해 다음과 같은 방법들을 실천해 보세요. 적정 실내 온도 유지에어컨을 사용할 때 실내 온도를 외부 온도보다 5도 이하로 설정하는 것이 좋습니다. 일반적으로 24~26도가 적당합니다.실내외 온도 차가 크면 냉방병에 걸리기 쉬우므로 온도 차이를 최소화하세요. 주기적인 환기에어컨을 장시간 사용할 경우 실내 공기가 탁해질 수 있으므로 주기적으로 창문을 열어 환기시켜 신선한 공기를 유입시키세요.하루에 최소한 두세 번은 10~15분씩 환기하는 것이 좋습니다. 적절한 습도 유지에어컨을 사용하면 공기가 건조해질 수 있으므로 가습기를 사.. 2024. 7. 14.
장마철 건강관리 5가지 장마철에는 높은 습도와 불규칙한 기후 변화로 인해 건강 관리가 더욱 중요합니다. 대표적인 장마철 건강 관리를 위한 5가지에 대해 알아보겠습니다. 습기 관리 및 환기습도가 높아지면 곰팡이와 집먼지 진드기가 번식하기 쉬워 호흡기 질환이나 피부질환을 유발할 수 있습니다. 자주 환기하고 제습기를 사용하여 실내 습도를 조절하세요. 옷과 이불은 주기적으로 세탁하고 완전히 건조시켜 곰팡이와 세균 번식을 막습니다.균형 잡힌 식사습한 날씨에는 체력 소모가 크기 때문에 균형 잡힌 식사를 통해 체력을 보충해야 합니다. 신선한 채소와 과일, 단백질을 충분히 섭취하고 물을 자주 마셔 탈수를 예방합니다. 비타민 C와 같은 면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하세요.위생 관리비 오는 날에는 외출 후 손과 발을 깨끗이 씻.. 2024. 7. 14.
2024 세종 조치원복숭아축제 꿀정보 일정 및 장소일정 : 2024.07.26 금 ~ 2024.07.28 일장소  주차장 축제일정 프로그램반려견 출입 가능 여부맹인안내견의 경우 축제장 모든 곳에 입장이 가능합니다. 이외 반려동물의 경우 세종시민운동장과 도도리파크 실내공간은 시설 운영방침상 입장이 제한됩니다. (도도리파크 야외공간, 중심가로 반려동물 출입가능)행사장 배치도 맛집지도 2024. 7. 14.
2024 전주가맥축제 즐기기 하이트진로 공장 전주점에서 당일 생산한 맥주를 공수받아 전국에서 가장 신선한 맥주를 선보이는 '전주가맥축제에 대해 알아보겠습니다. 일정2024.07.25 목 ~ 2024.07.27 토 위치전북특별자치도 전주시 덕진구 기린대로 451 전주종합경기장  일원입장료1,000 원 (개인텀블러 지참시 무료)전화번호070-8870-6870  인스타 그램gamaekfestival 준비물 및 유의사항축제즐기기 2024. 7. 13.
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