본문 바로가기

생활 정보169

8월 제철 음식 8월은 여름의 절정에 해당하는 시기로, 다양한 신선한 제철 음식을 즐길 수 있는 계절입니다. 8월에 맛볼 수 있는 제철 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다.달콤하고 과즙이 풍부한 복숭아는 여름의 대표적인 과일로, 비타민과 미네랄이 풍부해 건강에 좋습니다.  8월은 다양한 종류의 포도가 제철을 맞이하는 시기로, 특히 알이 굵고 달콤한 포도를 맛볼 수 있습니다.  달콤하고 시원한 참외는 수분이 많아 더운 여름에 갈증 해소에 좋습니다. 신선한 옥수수는 쪄서 먹거나 구워서 먹으면 고소하고 달콤한 맛을 즐길 수 있습니다.  다이어트에도 좋은 토마토는 8월에  당도가 높아 샐러드, 주스, 요리 등 다양한 방법으로 즐기기 좋습니다.  볶아먹고, 무쳐먹는 도라지의 쓴맛이 싫으시다면, 물에 충분히 담갔다 요리해보세요. .. 2024. 7. 29.
족저근막염 증상과 도움되는 운동 족저근막염(Plantar Fasciitis)은 발바닥의 종골(calcaneus)이라 불리는 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 5개의 가지를 내어 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 연결되어 있어 발의 아치를 지탱하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다.정의족저근막염은 발바닥 통증의 흔한 원인으로, 주로 발뒤꿈치 부위에 통증이 나타납니다. 이 통증은 보통 아침에 첫 발을 디딜 때나 오래 앉아 있다가 일어설 때 심해지는 경향이 있습니다. 원인과도한 사용장시간 서 있거나 걷는 등의 활동으로 족저근막에 반복적인 스트레스가 가해질 때 발생할 수 있습니다.발의 구조적 문제평발이나 높은 아치처럼 발의 구조적인 문제로 인해 족저근막에 비정.. 2024. 7. 15.
제헌절 의미와 행사 제헌절은 대한민국 헌법 제정을 기념하는 날로, 매년 7월 17일에 기념됩니다. 이 날은 1948년 대한민국 헌법이 제정된 날을 기념하며, 헌법의 중요성과 국민의 기본권을 강조하는 의미를 가지고 있습니다.  제헌절의 정의제헌절은 대한민국의 헌법이 처음으로 제정된 날을 기념하는 법정 기념일입니다. 1948년 7월 17일, 제헌국회에서 대한민국 헌법이 제정되고 공포되었으며, 이로 인해 대한민국이 민주공화국으로서의 기틀을 마련하게 되었습니다. 이를 기념하기 위해 1949년부터 제헌절이 국가 기념일로 지정되었습니다.제헌절의 행사제헌절을 기념하기 위해 다양한 행사가 전국적으로 열립니다. 대표적인 행사 다섯가지 알아보겠습니다. 기념식서울을 비롯한 주요 도시에서 제헌절 기념식이 열립니다. 이 행사에는 국가 원수, 국회.. 2024. 7. 15.
몸에 좋은 7월 제철 음식 7월은 여름의 한가운데로, 다양한 신선한 제철 음식들이 많이 나오는 시기입니다. 이 시기의 제철 음식을 섭취하면 영양소가 풍부하고 맛도 뛰어나며 건강에도 좋습니다. 7월에 제철인 대표적인 음식들을 소개합니다. 과일복숭아복숭아는 여름철 대표 과일로 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강과 면역력 강화에 좋습니다. 수분 함량이 높아 더운 여름 갈증 해소에도 도움이 됩니다.자두자두는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 소화 기능을 개선하고 피로 회복에 좋습니다. 또한, 항산화 작용이 뛰어나 피부 미용에도 효과적입니다. 수박수박은 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 여름철 갈증 해소와 체중 관리에 좋습니다. 비타민 A, B6, C와 함께 리코펜 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 건강에 유익합니다. 포도포도는 비타민 K,.. 2024. 7. 14.
여름철 불청객, 열대야 극복법 열대야는 밤에도 기온이 25도 이상으로 내려가지 않는 현상으로, 여름철 특히 심해지기 때문에 많은 사람들이 숙면을 취하지 못해 고통을 겪습니다. 열대야를 극복하고 건강한 수면을 유지하기 위한 다양한 방법들을 소개합니다.실내 환경 관리적절한 실내 온도에어컨을 사용하여 실내 온도를 적절하게 유지하세요. 24~26도가 가장 이상적입니다. 에어컨 사용 시, 타이머 기능을 활용해 일정 시간 후에 자동으로 꺼지도록 설정하면 좋습니다. 선풍기와 에어컨을 함께 사용하여 공기를 순환시키면 더 효과적입니다. 습도 조절높은 습도는 체감 온도를 더욱 높이므로, 제습기를 사용하거나 에어컨의 제습 기능을 활용하여 실내 습도를 40~60%로 유지하세요. 환기저녁 시간대에 창문을 열어 실내를 환기시키고, 밤에는 창문을 닫아 외부의 .. 2024. 7. 14.
초복 의미와 추천 음식 초복의 정의초복(初伏)은 삼복(三伏) 중 첫 번째 날을 의미하며, 여름철의 더위를 의미합니다. 삼복은 초복, 중복, 말복으로 나뉘며, 음력으로 정해집니다. 초복은 대개 7월 초에서 중순 사이에 해당하며, 이 시기는 연중 가장 더운 시기의 시작을 알립니다. 삼복은 중국 한나라 때부터 이어져 내려온 풍습으로, 우리나라에도 전해져 오늘날까지도 많은 사람들이 삼복에 보양식을 먹고 건강을 챙기고 있습니다.초복 추천 음식초복에는 더위에 지친 몸을 보양하기 위해 다양한 음식을 먹습니다. 다음은 초복에 추천되는 대표적인 보양식들입니다: 삼계탕은 대표적인 여름 보양식으로, 영계(어린 닭) 속에 찹쌀, 인삼, 대추, 마늘 등을 넣어 끓인 음식입니다. 단백질과 영양소가 풍부하여 원기 회복에 좋습니다. 초계국수는 차가운 닭고.. 2024. 7. 14.
반응형

티스토리툴바