생활 정보169 당류가 거의 없는 건강 간식 추천 당류가 없는(또는 매우 적은) 건강한 간식 10가지를 추천해 드릴게요.1. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛, 브라질너트 등은 당류가 거의 없고 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다.2. 치즈체다, 모차렐라, 고다 등 당류가 거의 없는 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 간식으로 좋습니다. 3. 삶은 달걀당류가 전혀 없고 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.4. 오이수분 함량이 높고 당이 거의 없는 채소로, 그대로 먹거나 소금만 살짝 뿌려 먹어도 맛있어요.5. 아보카도건강한 지방이 풍부하고 자연적으로 당 함량이 매우 낮아 건강한 간식으로 좋습니다.6. 올리브염분이 들어가 있어 짭짤한 맛을 즐길 수 있으며, 당류가 거의 없습니다.7. 두부 스낵두부를 구워서 간식으로 먹으면 단백질이 풍부하고 당류가 없습니.. 2025. 1. 30. 2월 3일 간단한 수어와 한국수어의 날 '한국 수어의 날'은 농인*들의 수어 사용 권리를 신장하고 수어에 대한 국민들의 인식을 높이고자 지정된 법정 기념일로서 2021년부터 시행되고 있습니다.* 농인 : 청각장애인 중 수어를 일상어로 사용하는 사람한국수화언어법 제정일을 기념하기 위해 제정된 날로, 매년 2월 3일이다. 이는 한국수어가 국어와 동등한 자격을 가진 농인의 공용어로 인정받은 날인 '한국수화언어법' 제정일을 기념하기 위한 날이다. ‘한국수어의 날’은 ‘한글날(10월 9일)’, ‘한글점자의 날(11월 4일)’ 등과 함께 언어 관련 법정 기념일이다.한국수어의 날은 2020년 9월 '한국수어의 날'을 2월 3일로 지정하는 '한국수화언어법 일부개정법률안'이 발의돼 그해 12월 22일에 공포되면서 2021년부터 시행되었다. 이에 따라 한국수어.. 2025. 1. 29. 소화에 좋은 음료 기름진 음식을 과식하고 운동량이 없을 경우 속이 더부룩하게됩니다. 이때 도움이 되는 음료 5가지 알아보겠습니다.1. 생강차생강은 소화기 건강에 좋은 성분으로 가스와 복부 팽만감을 완화합니다. 뜨거운 물에 얇게 썬 생강을 넣고 꿀이나 레몬을 첨가하면 맛있고 소화에 좋은 차가 됩니다.2. 페퍼민트 차페퍼민트는 위장의 근육을 이완시켜 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 식사 후 한 잔 마시면 소화가 잘되는 느낌을 받을 수 있습니다. 3. 유산균 음료요구르트나 프로바이오틱 음료는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강과 소화를 돕습니다. 꾸준히 섭취하면 소화불량이나 변비 예방에도 효과적입니다. 4. 레몬 물따뜻한 레몬 물은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 해독 효과도 있습니다. 아침 공복에 마.. 2025. 1. 28. 건강하게 현미밥으로 혈당 낮추는 방법 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다.당뇨병만 아니라 인슐링 저항성을 자긴 분들에게는 혈당지수(GI)가 낮은 음식으로 관리해야합니다. 대체적으로 현미밥, 잡곡밥 그리고 그 외의 여러 혈당 낮추는 음식을 활용해 혈당 관리를 도울 수 있습니다. 지금부터 도움이 되는 3가지에 대해 알아보겠습니다.소주넣은 현미밥제목만 봤을때는 의아할 수 있지만 소주 한잔을 넣어 지은 현미밥은 놀라운 결과를 나타냅니다.농촌진흥청의 연구에 따르면 발아현미에 물 120ml를 넣은 밥과 물 100ml와 소주 20ml를 넣고 지은 밥을 비교해봤습니다.소주를 넣고 지은 밥은 그렇지 않은 밥에 비해 딱딱한 식감이 줄고 찰기있는 식감이 훨씬 좋았습니다.또한 항염,항암효과로 나타나는 .. 2025. 1. 9. 질환별 기침 특징 날씨가 춥고 건조해지면서 감기, 독감, 코로나 등으로 기침하는 사람이 많아지고 있습니다.각 질환별 기침 특징에 대해 알아보겠습니다. 아침에 심한 기침을 한다면?하루 중 아침에 심한 기침을 많이 한다면 기관지부터 허파꽈리에 이르는 기도가 좁아지면서 기침이 발생합니다.밤 사이 쌓인 가래를 배출하고자 기침을 발생하는 특징이 있어 만성 폐쇄성 폐질환을 의심해봐야 합니다.밤에 심한 기침을 한다면?가래없이 마른 기침이 특징이며 아토피 피부염을 가진 환자들에게 다수 나타납니다.밤에 심한 기침을 한다면 기침형 천식을 의심해봐야 합니다. 누워있을때 심한 기침을 한다면?밤에 잠들기 위해 누웠을 때 콧물이 목 뒤로 넘어가면서 기침이 발생하며 특히 코 뒷부분과 목 뒷부분이 연결되는 부위에 이물감이 느껴지면서 코막힘이 동반됩니.. 2025. 1. 8. 공동명의 계좌와 개인명의 계좌의 차이 주택 '공동명의'와 같이 계좌에도 비슷한 개념이 있습니다. 개인명의 계좌흔히 은행에서 만드는 예금, 적금, 요구불(입출금) 통장 대부분이 개인명의로 이루어져 있습니다.이 계좌의 돈은 오롯이 예금주만 소유권을 주장할 수 있어, 카드 발급, 입출금, 이체, 결제 모두 예금주만 가능합니다. 현재 여러 은행에서 1계좌당 1명의 실명 예금주를 원칙으로 하는 이유는 계좌 내 돈의 권리와 책임을 명확하게 하기 위해서 입니다. 통장,카드를 분실했을 때, 재산을 압류 당했을때 등 사건 사고가 난 경우 신고와 해제 모두 예금주만 할 수 있습니다.해외 직구, 후불교통카드 등 이계좌에 연결된 카드가 승인되지 않은 채 결제될 때(무승인매입)도 마찬가지 입니다. 만약 예금주가 사망 할 경우 상속인이 통장 명의를 바꾸거나 예금액을.. 2024. 12. 2. 이전 1 2 3 4 5 ··· 29 다음 반응형
