당류가 거의 없는 건강 간식 추천

당류가 없는(또는 매우 적은) 건강한 간식 10가지를 추천해 드릴게요.

1. 견과류

아몬드, 호두, 캐슈넛, 브라질너트 등은 당류가 거의 없고 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다.

2. 치즈

체다, 모차렐라, 고다 등 당류가 거의 없는 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 간식으로 좋습니다.

 

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3. 삶은 달걀

당류가 전혀 없고 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.

4. 오이

수분 함량이 높고 당이 거의 없는 채소로, 그대로 먹거나 소금만 살짝 뿌려 먹어도 맛있어요.

5. 아보카도

건강한 지방이 풍부하고 자연적으로 당 함량이 매우 낮아 건강한 간식으로 좋습니다.

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6. 올리브

염분이 들어가 있어 짭짤한 맛을 즐길 수 있으며, 당류가 거의 없습니다.

7. 두부 스낵

두부를 구워서 간식으로 먹으면 단백질이 풍부하고 당류가 없습니다.

8. 해바라기씨 & 호박씨

씨앗류는 건강한 지방과 단백질이 많고, 당류가 거의 없어 부담 없이 즐길 수 있습니다.

9. 김

간단하게 먹을 수 있는 저칼로리 간식으로, 당류가 거의 없으며 미네랄이 풍부합니다.

10. 닭가슴살

기본적으로 당류가 없고 단백질이 풍부해 든든한 간식으로 좋습니다.