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얼렁뚱땅 돼지고기 콩나물 오트밀밥 만들기 오늘은 퇴근 후 급하게 얼렁뚱땅 돼지고기 콩나물밥을 만들어 보겠습니다.저의 주식인 오트밀로 하는거라 찐 요리 고수님이 볼때는 속터질꺼에요...찐 고수님들은 흐린 눈 부탁드립니다. * 준비물 - 돼지고기 - 콩나물 - 오트밀 1. 냉장고 구석에 돌아다니는 돼지고기 앞다리살을 꺼냅니다. 2. 강불로 돼지고기를 노릇할때까지 바싹 익혀줍니다.저는 배탈이 무서워서 바싹 익혔습니다. 3. 오트밀을 먹을만큼 부어줍니다사실 ... 양조절하려다 실패했어요..ㅋㅋ혼자 먹으면 1인분이쥬 4. 오트밀과 돼지고기가 얼추 섞였다면 물 한컵을 부어줍니다.이때 바글바글하기때문에 무서워서 중불로 바꿨습니다. 5. 바로 콩나물을 넣어줍니다. 콩나물 비린내를 항상 겁내하기때문에 보통은 뚜껑을 열고 조리하는 편이지만위 .. 2025. 5. 20.
명의 도용 조회하는 방법 최근 정보 유출 사건들로 인해 불안감이 커지고 있는 현실입니다. 오늘은 명의가 도용되지 않았는지 확인하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 한국정보통신진흥협회를 통해 조회하기한국정보통신진흥협회에서는 가입사실현황조회기능을 제공하고 있습니다.내 명의의 핸드폰, 인터넷, USIM, e-SIM 등의 가입 이력을 조회할 수 있습니다.또 내 명의로 핸드폰이나 무선인터넷, 유심전화 등에 신규 가입할 경우 문자로 알려주는 명의도용방지 서비스도 제공합니다. Msafer 명의도용방지서비스 바로가기PASS 통해 조회하기이동통신3사가 제공하는 본인인증 서비스 PASS에서도 가입사실현황을 조회할 수 있습니다. 한국정보통신진흥협회와 동일하게 내 명의로 개통된 통신 서비스 현황 확인과 명의도용방지서비스를 가입 할 수 있습니다. 가.. 2025. 5. 5.
물 대신 마실 수 있는 차 생수를 마시기 어려우신 분들을 위해 물 대신 마실 수 있는 차 소개하겠습니다.카페인이 없는 차나 수분 보충에 도움이 되는 차가 좋아요. 다음과 같은 차들이 물 대용으로 적합합니다. 🌿 허브차 (카페인 없음) 루이보스차 – 항산화 효과, 카페인 없음 카모마일차 – 진정 효과, 숙면 도움 히비스커스차 – 비타민C 풍부, 상큼한 맛 페퍼민트차 – 소화 촉진, 상쾌한 향 레몬밤차 – 스트레스 완화, 면역력 강화🍵 곡물차 (부드러운 맛) 보리차 – 한국에서 흔히 물 대신 마심, 구수한 맛 옥수수수염차 – 이뇨 작용, 부기 제거 현미차 – 구수하고 고소한 맛🍋 과일 우린 차 레몬차 – 비타민C 보충, 상큼한 맛 사과껍질차 – 은은한 단맛, 면역력 강화 대추차 – 달콤하고 부드러운 맛, 피로 회복🌱 잎차 (카.. 2025. 2. 28.
수족냉증 원인과 해결 방안 수족냉증은 손발이 차가운 증상으로, 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 주요 원인과 도움이 될 해결 방안에 대해 알아보겠습니다.수족냉증의 주요 원인혈액순환 문제손과 발은 심장에서 가장 먼 부위에 위치해 있어, 혈액순환이 원활하지 않으면 쉽게 차가워질 수 있습니다. 이는 겨울철에 더 자주 발생하며, 혈관이 좁아지거나 막히는 문제일 수 있습니다. 저혈압혈압이 낮으면 혈액이 손발까지 충분히 공급되지 않아 수족냉증이 발생할 수 있습니다. 호르몬 변화갑상선 기능 저하증이나 여성 호르몬의 불균형 등도 수족냉증을 유발할 수 있습니다. 특히 여성에게는 월경이나 임신, 갱년기와 관련된 호르몬 변화가 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스와 불안스트레스나 불안은 교감신경을 자극하여 혈관을 수축시키고, 그 결과 손.. 2025. 2. 23.
당류가 거의 없는 건강 간식 추천 당류가 없는(또는 매우 적은) 건강한 간식 10가지를 추천해 드릴게요.1. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛, 브라질너트 등은 당류가 거의 없고 건강한 지방과 단백질이 풍부합니다.2. 치즈체다, 모차렐라, 고다 등 당류가 거의 없는 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부해 간식으로 좋습니다. 3. 삶은 달걀당류가 전혀 없고 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.4. 오이수분 함량이 높고 당이 거의 없는 채소로, 그대로 먹거나 소금만 살짝 뿌려 먹어도 맛있어요.5. 아보카도건강한 지방이 풍부하고 자연적으로 당 함량이 매우 낮아 건강한 간식으로 좋습니다.6. 올리브염분이 들어가 있어 짭짤한 맛을 즐길 수 있으며, 당류가 거의 없습니다.7. 두부 스낵두부를 구워서 간식으로 먹으면 단백질이 풍부하고 당류가 없습니.. 2025. 1. 30.
백화점에서 보냉가방 반납고객에 포인트 제공 최근 설 명절 선물로 정육·곶감·수산물 배송시 이용하는 보냉가방은 환경당국에 따르면 혼합 플라스틱으로 분류돼 재활용이 불가능합니다. 반드시 종량제 봉투에 담아 일반 쓰레기로 배출해야 합니다.  최근 일부 백화점과 대형마트에서 처치 곤란한  보냉가방 회수 행사도 벌이고 있습니다.롯데백화점은 업계 최초로 2022년 추석부터 보냉가방 회수 행사를 추진해왔습니다.회수된 보냉가방수는 명절마다 10%이상 증가했으고 작년 추석까지 모두 5번의 명절 동안 6만6000개가 반납됐다고 설명했습니다.  롯데백화점은 1월30일~2월23일 보냉가방 회수 프로모션을 시행합니다. 설 선물로 받은 롯데백화점 전용 정육·곶감·선어 보냉가방을 가까운 롯데백화점 사은행사장에 반납하면 가방 1개당 ‘엘포인트’ 3000점을 적립받을 수 있습.. 2025. 1. 30.
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