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생활 정보169

스트레스 관리 10가지 스트레스 관리는 건강과 삶의 질을 유지하는 데 중요합니다. 다음은 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 10가지 방법입니다. 규칙적인 운동 운동은 스트레스 호르몬을 줄이고 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 매일 조금씩이라도 활동을 추가하세요. 깊은 호흡 및 명상 깊게 호흡하거나 명상을 통해 심신을 안정시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 정기적인 심호흡이나 명상 세션을 시도해 보세요. 좋은 수면습관 충분한 수면을 취하는 것은 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 증진시키는 데 중요합니다. 수면 시간을 일정하게 유지하고 수면 환경을 개선하세요. 건강한 식습관 균형 잡힌 식단을 유지하고 건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 선택하.. 2024. 4. 13.
4월 12일 도서관의 날_도서관 주간 행사(2024) 도서관법 개정에 따라 도서관에 대한 이해와 관심을 높이고 이용을 촉진하기 위해 4월 12일을 도서관의 날로 제정된 날입니다. 관련하여 2024년 도서관의 날·도서관 주간을 기념하고 도서관 이용 활성화를 위햐 작가 강연, 토론 등 지역 도서관 프로그램에 대해 알아보겠습니다. 기간 2024.04.11. (목) ~ 2024.04.18. (목) 장소 국립중앙도서관 외 전국도서관 요금 무료 정보 홈페이지, 인스타그램, 블로그 관련 축제 달력 2024. 4. 12.
4월 11일 대한민국임시정부 수립기념일 3ㆍ1 운동으로 건립된 대한민국임시정부의 법통과 역사적 의의를 기리기 위하여 제정한 기념일로, 4월 13일로 기념해 오다가 2019년부터 4월 11일로 변경된 대한민국 임시정부 수립기념일에 대해 알아보겠습니다. 3ㆍ1 운동의 정신을 계승한 대한민국임시정부의 법통과 역사적 의의를 기리고, 독립운동사를 통해 민족 공동체 의식을 확립해 통일의 기반을 조성하기 위해 만든 국가기념일이다. 중국 상하이에서 임시정부가 수립된 날인 1919년 4월 11일을 말한다. 이날은 임시정부의 설립 주체인 임시의정원이 1919년 4월 10일 밤 10시부터 10개조로 이루어진 《대한민국임시헌장》을 철야 심의한 후, 4월 11일 오전 국무총리를 수반으로 하는 헌법을 제정ㆍ발포하고 국호(國號)를 '대한민국'으로 정해 임시정부를 수립한.. 2024. 4. 11.
22대 국회의원 선거(2024년) 2024년 4월 10일에 실시될 대한민국 국회의원 선거에 대해 알아보겠습니다. 투표일 2024.4.10.(수) 법정공휴일, 재보궐선거 동시 실시 투표시간 오전 6시 ~ 오후 6시 투표장소 지정된 내 투표소 선거권 선거일 현재 18세 이상의 국민 (2006.4.11.에 태어난 사람까지 포함) 준비물 관공서 또는 공공기관이 발행한 증명서로서 생년월일이 기재되고 사진이 첩부되어 본인임을 확인할 수 있는 주민등록증, 여권, 운전면허증, 공무원증, 전자증명서, 국가기술자격증(산업인력공단), 각급 학교의 학생증(사립학교 포함) 등 ※ 상기 적시된 모바일 신분증, 전자증명서 및 국가기술자격증(네이버 전자증명서, 네이버 자격증, 정부24앱, 카카오톡 지갑 등)의 경우 앱 실행과정 및 사진·성명·생년월일을 확인하되, 화.. 2024. 4. 10.
4월 7일 세계 보건의 날 국민 보건의식을 향상시키고 보건의료 및 복지 분야의 종사자를 격려하기 위하여 제정한 국가기념일에 대해 알아보겠습니다. '각종 기념일 등에 관한 규정'에 따라 제정된 국가기념일로, '세계 보건의 날'과 같은 매년 4월 7일이다. 한국은 1952년부터 4월 7일에 세계보건기구(WHO)가 주관하는 '세계 보건의 날' 행사를 거행하다가 1973년 ‘나병의 날’(1월 마지막 일요일), ‘세계적십자의 날’(5월 8일), ‘국제간호원의 날’(5월 12일), ‘구강의 날’(6월 9일), ‘귀의 날’(9월 9일), ‘약(藥)의 날’(10월 10일), ‘눈의 날’(11월 1일) 등 건강 및 보건과 관련된 기존의 기념일을 통합하여 보건사회부(지금의 보건복지부)가 주관하는 '보건의 날'로 지정하였다. 국민건강증진법(2014년.. 2024. 4. 7.
한식 동지 후 105일째 되는 날 '한식'에 대해 알아보겠습니다. 정의 동지(冬至) 후 105일째 되는 날. 양력으로는 4월 5일 무렵이다. 설날, 단오, 추석과 함께 4대 명절의 하나이다. 일정 기간 불의 사용을 금하며 찬 음식을 먹는 고대 중국의 풍습에서 시작되었다. 그래서 금연일(禁烟日), 숙식(熟食), 냉절(冷節)이라고도 한다. 한식은 음력을 기준으로 한 명절이 아니다. 따라서 한식은 음력 2월에 있을 수도 있고, 음력 3월에 있을 수도 있다. 그러다 보니 2월 한식과 3월 한식을 구분하는 관념이 있다. 그래서 2월에 한식이 드는 해는 세월이 좋고 따뜻하다고 여기며, 3월에 한식이 있으면 지역에 따라서 개사초를 하지 않는다. 유래 한식의 유래에 대해서는 두 가지 설이 있다. 하나는 춘추시대의 인물인 개.. 2024. 4. 5.
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