올리브유1 건강하게 현미밥으로 혈당 낮추는 방법 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종입니다.당뇨병만 아니라 인슐링 저항성을 자긴 분들에게는 혈당지수(GI)가 낮은 음식으로 관리해야합니다. 대체적으로 현미밥, 잡곡밥 그리고 그 외의 여러 혈당 낮추는 음식을 활용해 혈당 관리를 도울 수 있습니다. 지금부터 도움이 되는 3가지에 대해 알아보겠습니다.소주넣은 현미밥제목만 봤을때는 의아할 수 있지만 소주 한잔을 넣어 지은 현미밥은 놀라운 결과를 나타냅니다.농촌진흥청의 연구에 따르면 발아현미에 물 120ml를 넣은 밥과 물 100ml와 소주 20ml를 넣고 지은 밥을 비교해봤습니다.소주를 넣고 지은 밥은 그렇지 않은 밥에 비해 딱딱한 식감이 줄고 찰기있는 식감이 훨씬 좋았습니다.또한 항염,항암효과로 나타나는 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
