소화1 소화에 좋은 음료 기름진 음식을 과식하고 운동량이 없을 경우 속이 더부룩하게됩니다. 이때 도움이 되는 음료 5가지 알아보겠습니다.1. 생강차생강은 소화기 건강에 좋은 성분으로 가스와 복부 팽만감을 완화합니다. 뜨거운 물에 얇게 썬 생강을 넣고 꿀이나 레몬을 첨가하면 맛있고 소화에 좋은 차가 됩니다.2. 페퍼민트 차페퍼민트는 위장의 근육을 이완시켜 소화를 촉진하고 소화불량을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 식사 후 한 잔 마시면 소화가 잘되는 느낌을 받을 수 있습니다. 3. 유산균 음료요구르트나 프로바이오틱 음료는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강과 소화를 돕습니다. 꾸준히 섭취하면 소화불량이나 변비 예방에도 효과적입니다. 4. 레몬 물따뜻한 레몬 물은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕고, 해독 효과도 있습니다. 아침 공복에 마.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
